Om aerobic och stresshantering från Hälsoakademin.

AEROBIC, MOTIONSGYMPA, STEP UP M.FL. TRÄNINGSFORMER

I all vår träning använder vi aerobic-systemen efter att ha tagit del av astronauternas forskning om detta i Kanada. Koreografin gör att träningen är bra för ryggen, leder och muskler samtidigt som vi är "snälla" mot hjärtat. Träningsformen passar alla åldrar. Den är mycket trevlig och rolig och man känner gärna sprallet inom sig! OBS! Man tränar bara efter sin egen puls, ork och ålder.

Information om kusers som Hälsoakademin erbjuder. Vi har bla aerobic och stresshantering.

All aerobic och stresshantering från Hälsoakademin.

ORIENTALISK GYMNASTIK, DANS OCH MAGDANS

Träningen stärker ryggen, axlarna, nacken, skulderleder och bäckenmuskulaturen. Du tränar armar och händer samt stärker benen. Detta är en bra träningsform som ledar upp hela kroppen och vid regelbunden träning blir Du lite "ormig" och rör Dig vackrare.
Dessutom är det vackert och roligt att dansa!
Vi har de skickligaste lärarna som man kan önska! De kan även dansa till fester! Ha en trevlig stund! Kom och träna med oss!
Obs! Även instruktörskurser i klassisk orientalisk "magdans".

NYTT! Orientalisk dans/gym för barn 9-12år
Bra för rygg- och leder samt ger vacker gång och hållning. Roligt!

VATTENGYMPA

Träna och ha roligt med oss! Du stärker Dina leder och muskler i vattnet! Kalasbra för ryggen! Dessutom tränar Du upp balansen, koordinationen och konditionen. Träningen är avstressande och uppiggande, passar alla åldersgrupper och alla nivåer! Vi har träning för överviktiga, pensionärer och elitidrottsfolk. Vi tränar med eller utan redskap. Ha en trevlig stund med våra välutbildade lärare!

AVSTRESSNING / AVSLAPPNING

Vi lär ut olika avslappningsformer till privatpersoner och företag. Hos oss kan Du även få ett personligt avslappningsprogram. Vi har även 5-10 min avslappningsprogram - att användas t.ex. vid stressig lunch. Lite längre program ligger på 20 min, ½ tim samt 45 min. Unna Dig en trevlig avslappningsstund med oss!

FUN FI

Positiv medvetenhet till självhjälp! Vi lär ut hur man kan hjälpa sig själv i profylaktiskt syfteeller vid besvär som ex. vid spänningshuvudvärk, stresskäkar, ögontrötthet, musarmar, trötta ryggar/axlar/nackar eller stress m.m.

Upp